唐河治疗月经不调的医院表示，姨妈推迟确实会让人有些着急，不过在考虑催经之前，咱们得先找找原因。月经周期受多种因素影响，比如近期压力过大、情绪波动、生活环境改变，或者过度节食、运动过量等，都可能打乱内分泌，导致月经推迟。当然，怀孕也是月经推迟的常见原因，所以首先得排除这一可能性，您可以用验孕棒检测一下，或者来医院做个血 hCG 检查。​

　　如果确定没有怀孕，想要催经，比较安全有效的方法是使用药物。在排除用药禁忌后，医生一般会开具孕激素类药物，像黄体酮胶囊。这类药物能模拟体内孕激素水平变化，促使子宫内膜从增生期转化为分泌期，停药后，子宫内膜失去孕激素支持，就会发生撤退性出血，也就是来月经啦。通常服用黄体酮 3 - 5 天，停药后 3 - 7 天内可能会来月经。​

　　除了药物，生活方式的调整也很重要。保持规律作息，尽量每天在相同时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠，这有助于调节内分泌。饮食上，可以适当多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，避免过度食用生冷、辛辣食物。还有，尝试一些放松身心的活动，比如瑜伽、冥想，缓解精神压力，对月经恢复正常周期也有帮助。​

　　但要注意，催经不能盲目进行，如果月经经常推迟，建议来医院做进一步检查，比如妇科超声，看看子宫和卵巢的情况，再检查激素六项，评估内分泌状态，找到月经推迟的根本原因，从源头解决问题，这样才能让月经周期更规律。所以，先别太着急，咱们一步步来处理 。